 Yogaferien in der Toskana/Italien
9. - 16. Juli 2011
VINYASA YOGA, KRIYAS und PRANAYAMA
Retreat im Il Convento
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VINYASA YOGA |
 Wir widmen uns in dieser Woche dem fliessenden Yogastil Vinyasa Yoga. Beim pulsierend lebendigen Vinyasa Flow arrangieren wir auf schöpferische Weise die Asanas immer wieder neu und entwickeln sie weiter. Die Bewegungen werden auf dem Faden der Atmung und teils auf dem Rhythmus der Musik gewoben. Wir kreieren ein dynamisches Bewegungsspiel.
Wenn die Energie fliesst und der Körper im Rhythmus schwingt, beginnt die Seele zu tanzen.
KRIYAS
Spezielle kriyas in der Tradition von Sri Sat Chit Anand Yogi dienen uns als Vorbereitung. Bei den kriyas handelt es sich um besondere aufeinander abgestimmte Übungsabfolgen, die teilweise mit der Atmung verbunden werden. Mithilfe dieser Techniken werden die drei essentiellen Pfeiler im Yoga wie Balance, physische Kraft und Flexibilität angesprochen. Diese wunderbaren Übungen machen deine Gelenke geschmeidig, den Körper kraftvoll und deinen Geist durchlässig.
PRANAYAMA
Wir dehnen den Atem aus, entdecken neue Atemräume und bekommen ein Gefühl für die Atemsteuerung.
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| PRANAYAMA, VINYASA FLOW |
Atemübungen am Morgen und pulsierend lebendiger Vinyasa Flow wird unser Einstieg sein. Klassische Yogastellungen und frei fliessende Bewegungen werden auf dem Faden der Atmung gewoben. |
Dieser energetische Yoga-Stil bereitet uns mit seinem transformierenden und balancierenden Effekt auf die folgende Körperarbeit vor. |
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MANTRA SADHANA, MEDITATION, YOGA NIDRA |
 Teile mit uns beim Kirtan-Singen den kraftvollen Klang, der das Herz öffnet sowie stille sanfte Mantras, die die Seele heilen. Geführte Meditationen geben dir Gelegenheit den Geist zu focussieren und tiefe Achtsamkeit zu entwickeln.
Eine nach innen gerichtete Stimmung hat positive Wirkung auf Psyche und Körper und lenkt die Sinneswahrnehmung auf einen Punkt (Ekagrata).
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Bei YOGA NIDRA, der Tiefenentspannung für Körper und Geist kommst du in einen aufnahmebereiten und durchlässigen Zustand. Überholte Denk- und Verhaltensmuster sowie Blockaden und deren Ursprung können sich hier zeigen.
Dies gibt die Möglichkeit zum Loslassen von veralteten Vorstellungen und Ideen.
ZIELGRUPPE
YogalehrerInnen, YogalehrerInnen in Ausbildung,
Yoga-Praktizierende, die ihre Praxis vertiefen wollen
KURSLEITUNG
Claudia Eva Reinig und Matthias Brun (Assistenz) yogamind.ch
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 DIE LANDSCHAFT
Intensiver Yogaferienkurs und Zeit für die Natur.
Die Lunigiana ist eine touristisch noch unerschlossene Landschaft, unberührt und wild. Grüne Hügel, unendliche Kastanienwälder, Weinberge, Olivenhaine, Quellen, Flüsse, im Hintergrund die spitzen, felsigen Bergketten der Apuanischen Alpen und die weiten Bergwiesen des Appennins.
Nicht weit davon entfernt ist das Meer.
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 WOHNEN
Im Seminarzentrum Il Convento. Ein wunderbarer Ort von schlichter Schönheit und kraftvoller Ausstrahlung. Über drei Jahrhunderte beherbergte es den Frauenorden Santa Marta.
Es gibt vielfältige Übernachtungsmöglichkeiten im Haupt- und Nebenhaus. Jedes Zimmer, vom Futonschlafraum bis zum Einzelzimmer mit Dusche, hat seine eigene besondere Note. Zwei hübsche Etagenbäder sorgen für Komfort. Wer mag, kann in einer schön eingerichteten Jurte im Freien schlafen.
Seminarhaus il-convento
Lageplan |
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| KÜCHE |
Man isst meist unter freiem Himmel auf der grosszügigen Essterrasse, mit Blick ins Grüne oder auf die faszinierende mittelalterliche Dorfkulisse. Angepasst an die Yogapraxis und Übungszeiten gibt es grossen Frühstücksbrunch und ein köstliches Abendessen.
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Die Küchencrew zaubert vegetarische Gerichte, die Leib und Seele erfreuen - ein farbenfrohes Ereignis, weitgehend aus regionalem oder biologischem Anbau. |
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| PREISE |
 Übernachtung für eine Woche mit Vollpension, den ganzen Tag stehen Quellwasser, Tee und frisches Obst bereit, inkl. Bettwäsche und Handtücher, je nach Zimmerkategorie:
€ 308 bis € 525
plus
Yoga Kursgebühr mit Abschlusszertifikat
CHF 490
Early Bird - 10 % Vergünstigung auf den Yoga Kurspreis für Frühbucher bis 31.12.2008.
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| Download Weiterbildung - flyer anmeldung/contact |
Erst bei eingegangener Anzahlung wird die Anmeldung definitiv und damit ein Platz reserviert!
Bitte rutschfeste Matten mitbringen. Bestellen bei yoga-artikel.ch |
Namaste im Il Convento
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© Design, Texte & Fotos - Claudia Eva
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