YOGA SOMMER RETREAT in der TOSKANA / ITALIEN
Vinyasa Yoga, Kriya und Pranayama
9. - 16. Juli 2011
AUSGEBUCHT, wir führen eine Warteliste
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Yogaferien im Il Convento
zur Diashow Yoga Toskana
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VINYASA YOGA BALANCE |
 Wir widmen uns in dieser Woche dem fliessenden Yogastil Vinyasa. Pulsierend und lebendig arrangieren wir auf schöpferische Weise die Asanas immer wieder neu und entwickeln sie weiter.
Die Bewegungen werden auf dem Faden der Atmung und teils auf dem Rhythmus der Musik gewoben - kreiere ein dynamisches Bewegungsspiel.
Wesentlich innerhalb der fliessenden Asanasequenzen ist die Balance von Leichtigkeit und Beständigkeit. Es besteht immer die Möglichkeit verschiedener Varianten und von einfacheren, balancierenden Vinyasas.
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wenn die energie fliesst und der körper im rhythmus schwingt, beginnt die seele zu tanzen
KRIYAS |
 Spezielle Kriyas in der Tradition von Sri Satchitananda Yogi dienen uns als Vorbereitung. Bei den Kriyas handelt es sich um besondere aufeinander abgestimmte Übungsabfolgen, die teilweise mit Atemtechniken verbunden werden.
Mithilfe dieser Kriya-Übungen werden drei essentielle Pfeiler im Yoga wie Gleichgewicht, physische Kraft und Flexibilität angesprochen. Diese wunderbaren Übungen machen deine Gelenke geschmeidig, den Körper kraftvoll und deinen Geist durchlässig.
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es sieht aus, als ob ich mich bewege, aber ich stehe still
PRANAYAMA |
 Wir dehnen den Atem aus, entdecken neue Atemräume und bekommen ein Gefühl für die Atemsteuerung. Spannend ist es, mithilfe der Atemübungen die Körperwahrnehmung auszudehnen und diese verfeinerte Qualität in das Asana sowie den Alltag zu transportieren.
Im Pranayama erhellen wir Körper- wie auch Energiebewusssein und erfahren, dass der Atem ein Anker für unseren Geist ist.
Wir praktizieren in dieser Woche befreiende Atembewusstseinsübungen sowie klassischen Pranayama der Hatha Yoga Pradipika.
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| AUS DEM KURSPROGRAMM |
 Yoga Vinyasa, Pranayama, kreativ movement, Kriya, klass. Yogaelemente (Bandhas, Nauli, Kapalabhati etc.), Mudra, Stille Meditation, Yoga Nidra, Geh-Meditation, Kirtan Singen, Yoga Alignment, Energetische Ausrichtung im Asana, Bewegungsmeditation, Metta-Meditation, Healing Circle
Yogaunterricht jeweils 2,5 Stunden am Morgen und 2 Stunden am Nachmittag plus div. Abende
Kurslevel: Mittelstufe/Fortgeschritten
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KURSLEITUNG und CO-KURSLEITUNG
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 Claudia Eva Reinig und Matthias Brun yogamind.ch
In fast jeder Yoga Session und auch während des gesamten Seminars wirst du von uns zwei Lehrern betreut. Dies bietet dir optimale Unterstützung während der Yogastunde und innerhalb der gesamten Seminarzeit.
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SEMINARHAUS Il CONVENTO |
 Ein wunderbarer Ort von schlichter Schönheit und kraftvoller Ausstrahlung. Über drei Jahrhunderte beherbergte es den Frauenorden Santa Marta.
Die schlichte Gestaltung von Il Convento soll Konzentration und Sammlung fördern. Der Meditationsraum vermittelt Weite und Geborgenheit.
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Charakteristisch sind die klaren und formschönen Strukturen.
il-convento
Lageplan
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 WOHNEN
Es gibt vielfältige Übernachtungsmöglichkeiten im Haupt- und Nebenhaus. Zwei hübsche Etagenbäder sorgen für Komfort. Wer mag, kann sogar in einer schön eingerichteten Jurte im Freien schlafen.
Aus fast allen Fenstern geht der Blick auf das grüne Flusstal. |
Jedes Zimmer, vom Futonschlafraum über Einzelzimmer mit Dusche bis zum Studio hat seine eigene besondere Note. Bei der Zimmereinrichtung wurde das Zusammenspiel von Licht und Farbe beachtet.
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| KÜCHE |
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Man isst meist unter freiem Himmel auf der grosszügigen Essterrasse, mit Blick ins Grüne oder auf die faszinierende mittelalterliche Dorfkulisse. Angepasst an die Yogapraxis und Übungszeiten gibt es grossen Frühstücksbrunch und ein köstliches Abendessen.
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Die Küchencrew zaubert vegetarische und vegane Gerichte, die Leib und Seele erfreuen - ein farbenfrohes Ereignis, weitgehend aus regionalem oder biologischem Anbau. |
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UMGEBUNG |
 Die Lunigiana ist eine touristisch noch unerschlossene Landschaft, unberührt und wild. Grüne Hügel, unendliche Kastanienwälder, Weinberge, Olivenhaine, Quellen, Flüsse, im Hintergrund die spitzen, felsigen Bergketten der Apuanischen Alpen und die weiten Bergwiesen des Appennins.
Nicht weit davon entfernt ist das Meer.
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| PREISE |
 Übernachtungspreis € 336 bis € 511
für eine Woche mit Vollpension, je nach Zimmerkategorie. Den ganzen Tag über stehen Quellwasser, Tee und frisches Obst bereit, inkl. Bettwäsche und Handtücher. Wird direkt vor Ort bezahlt.
plus Yoga Kursgebühr CHF 540
Gilt als Anzahlung und wird im Voraus bezahlt.
Early Bird - 40 CHF Vergünstigung auf den Yoga Kurspreis für Frühbucher bis 31.12.2010
anmeldung/contact
Die Anfahrt erfolgt selbstständig und ist im Preis nicht inbegriffen. Begrenzte Teilnehmeranzahl. Erst bei eingegangener Anzahlung wird die Anmeldung definitiv und damit ein Platz reserviert
Bitte eigene Matte mitbringen.
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Namaste im Il Convento
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© Design, Texte & Fotos - Claudia Eva
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