Open Heart Open Mind
Bei diesem Yoga Workshop widmen wir uns besonders den Rückbeugen und Drehenden Stellungen. Bei den Rückbeugen dehnen wir insbesondere die Vorderseite des Körpers und stärken gleichzeitig intensiv die Rückenmuskulatur. Du schaffst somit Weite und Öffnung im Brustkorb. Auch wirken Rückbeugen energetisierend auf das Herzchakra und werden dementsprechend als "Herzöffner" bezeichnet. Die Twist Haltungen, also Yogastellungen, bei denen wir die Wirbelsäule drehen, sind eine wunderbare Vorbereitung für die Rückbeugen.
Sie fördern die Flexibilität der Wirbelsäule und du erhältst grössere Bewegungsfreiheit der einzelnen Wirbelkörper. Drehende und rückbeugende Asanas helfen uns, Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu sehen, denn sobald sich Blockierungen durch die Yogapraxis lösen, kann sich die Perspektive ändern. Im weiteren Ablauf des Nachmittag-Workshops darfst du beim Yin Yoga geschmeidig in die Stellung sinken. Die tiefe Dehnung des Bindegewebes unterstützt dich beim Loslassen, lässt dich Weichheit entdecken und hilft dir, dich auf der Ebene deiner Gefühle und Visionen zu öffnen.