YOGA WORKSHOP ZÜRICH

Bandhas sind bewusst herbeigeführte Muskelkontraktionen an Schlüsselstellen des Körpers, um die subtile Lebensenergie an einem bestimmten Punkt im Körper zu konzentrieren. Man kann sie auch als yogische Energieschleusen bezeichnen, die uns bei der Entwicklung von Empfindsamkeit, Feinheit, einem Erleben von Durchlässigkeit und innerer Stärke unterstützen. Bei den bandhas handelt es sich um meist recht komplexe Muskelkontraktionen. Sie fördern eine allgemeine Kräftigung bestimmter Muskelgruppen, damit wächst die körperliche Kraft und auf emotionaler Ebene auch das Vertrauen. 

Beim Yoga Flow verbinden wir den Atem mit der Bewegung zu fliessenden Yogaabfolgen. Nutzen wir nun noch die bandhas in dieser Verbindung, schützt uns die damit einhergehende Aufrichtung der Wirbelsäule vor Verletzungen. Dein Körperbewusstsein wird feiner und das gesamte Körperbild erweitert sich. Die bandhas vermitteln dir spürbar mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie. Eine aufrechte Haltung auf der Matte und auch im Alltag, schenkt dir Ausstrahlung, wohlwollende Selbstakzeptanz, Herzwärme und Anmut.