YOGA RETREAT Oktober 2020

Der Yoga Retreat im Oktober ist im Hollerbühl im Südschwarzwald. Fliessende Yogafolgen bringen deinem Körper Anmut, Kraft und Beweglichkeit. Wir bewegen uns bei Vinyasa Yoga in einem dynamischen Bewegungsspiel, so werden Körper und Geist mit lebendiger Energie geladen und damit durchlässig und geschmeidig für die tieferen Ebenen im Yoga. Vinyasa Yoga bringt dir mit seinen fliessenden Yogafolgen Anmut, Kraft und Beweglichkeit. Es wechseln Dynamik und lebendige Energie ab mit Ruhe und sanft fliessenden Moves. Finde Ruhe und neue Impulse für dein Leben in der Meditation und bei Yoga Nidra Tiefenentspannung.

Es erwarten dich wunderbare Yogatage mit Vinyasa Yoga, Meditation, Pranayama und Yoga Nidra. Die Zeit beim Yoga Retreat lässt dich lebendig werden und auftanken. Der wundervolle weite Yogaraum mit einer grossen Fensterfront bringt lichtvolle Energie und gibt dir ein Gefühl mitten in der Natur zu sein. Ein herrlicher Ort für unsere Yogapraxis. Die Meditation hilft dir deine Wahrnehmung zu schulen und Achtsamkeit in tägliche Handlungen zu bringen. Es gibt bei diesem Yoga Retreat eine geführte Wanderung und auch genügend freie Zeit für deinen eigenen Rhythmus: Geniesse die Natur, tausche dich mit anderen aus oder tue einfach nichts.    

Begrüsse den Tag mit Meditation, Pranayama, Mudra und Mantra. Es folgt eine vitalisierende und kräftigende Vinyasa Yoga Flow Praxis. Der Körper wird in Detailarbeit mit eher kleinen Bewegungen vorbereitet, so dass es leichter fällt, die Yoga-Stellungen anzusteuern und ebenmässig und geschmeidig von einem Asana ins nächste zu fliessen. Yoga Flow ist Meditation in Bewegung! Die Yogapraxis ist kraftvoll und reinigend sowie leicht und fliessend. Sie fördert ausserdem gleichzeitig einen klaren und fokussierten Geist. Ein stufenweiser Aufbau der Yoga-Sequenzen hilft dir, die Tiefenmuskulatur sowie die Faszien zu aktivieren, um die Gesunderhaltung der Strukturen zu erreichen. Tauche dann ein, in kraftvolle Yogafolgen, mit stimulierender und energetisierender Wirkung. Diese wechseln spielerisch ab, mit weich fliessenden und ruhenden Positionen. Die Yogapraxis kann auch herausfordernde Sequenzen beinhalten. Am Freitag und Samstag Nachmittag orientiert sich der Yogaunterricht an ruhigen und lang gehaltenden Asanas, ähnlich dem Yin Yoga. Das gesamte Bindegewebe, die Muskulatur, Bänder und Sehnen dürfen loslassen. Wir kreieren einen entspannten Raum der Stille, in dem sich Emotionen, die Intuition und Kreativität entwickeln können. An einem Nachmittag wird Claudia die Hatha Yoga-Lektion leiten und am anderen Nachmittag wird uns Philipp durch die Yoga Stunde führen. In einem ruhigen Ablauf werden einige zentrale Yogastellungen vertieft. Durch längeres Verweilen in einem Asana wird die körperliche und mentale Tiefe der Haltung erfahren. Eine traditionelle Chakra Übung von reinigender Wirkung hilft uns, unser volles Potenzial entfalten zu können.  

Und wir werden singen. Das Erklingen lassen des Körpers, das Spielen mit Vibrationen der Stimme und das Chanten von Mantras weitet Geist und Herz, befreit uns von innerer Unruhe sowie Stress und macht frei und glücklich. Am Samstag Abend erwartet dich ein Mantra/Kirtan Abend zum freudigen Mitsingen.

Bei Yoga Nidra, dem "Schlaf der Yogis" erreichen wir durch die tiefe Entspannung den Abbau von Müdigkeit und die Erhaltung der Gesundheit. Entdecke mit Yoga Nidra wieder die eigenen Ressourcen und finde zu deiner ureigenen inneren Kraftquelle zurück.