YOGA WORKSHOP LUZERN

10. November 2018 - Vinyasa Yoga  & Yoga Nidra mit Claudia Eva Reinig

Free Hips Harmony

Tauche tiefer ein, in deine Yogapraxis, in deinen Atem und in den Fluss der Bewegung. Wir schenken bei diesem Flow unseren Hüften und der Drehung der Wirbelsäule ganz besondere Aufmerksamkeit. Hüftöffnende Übungen mobilisieren die Beweglichkeit der oft einseitig genutzten Muskulatur im Hüft- und Leistenbereich. In dieser Region des Körpers halten wir die Anspannung häufig auf einer physischen, energetischen und emotionalen Ebene und damit verbergen sich in den Hüften oftmals unverarbeitete Emotionen. 

Hüftöffnende Asanas

Mit Hüftöffnern und der Stimulierung des 2. Chakras lösen wir Spannungen über Hingabe und Loslassen. Löse angespannte Muskulatur und erweitere deinen Bewegunsspielraum auf physischer und psychischer Ebene. Drehungen der Wirbelsäule sind wichtig für die Gesundheit des gesamten Organismus. Sie halten den Rumpf flexibel, stimulieren die Nerven und aktivieren die Muskeln. Auch verbessern diese den Pranafluss, womit die Lebensenergie in der Nabelregion zu fliessen beginnt.

Fokus beim Workshop

Bei diesem Nachmittag-Workshop erwarten dich verschiedene kreative Übungen und Asanas, die die Flexibilität im Hüftbereich sowie Drehungen der Wirbelsäule fördern. Der fliessende Ablauf im Yogaflow und die wunderbare Stimulierung der Chakras, bilden eine optimale Vorbereitung tiefer einzutauchen. 

Als Abrundung der Yogapraxis und zur Möglichkeit, die aufgebaute Energie in tiefere Ebenen zu transformieren, praktizieren wir zum Abschluss Yoga Nidra, die Tiefenentspannung für Körper und Geist. Verspannungen sowie die gesamte emotionale und mentale Struktur können sich bei Yoga Nidra beruhigen, ein „Durchströmtsein“ wird erfahrbar. Atemübungen und Präsenz in der Stille rahmen deine Erlebnisreise nach Innen ein. 

Workshop Infos
Ort / Mitbringen
Lageplan Workshop Luzern

Yoga Workshop Luzern

Wir freuen uns auf dich. Es erwartet dich:

Vinyasa Yoga Flow

Pranayama

Hüftöffnende Asanas

Yoga Nidra

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