Yoga und Aktivierung der Diagonalbahnen
Bei diesem Workshop aktivieren wir zu Beginn die „Diagonalbahnen“ im Körper und stimulieren dann mit kräftigenden Übungen die Tiefenmuskulatur. Die diagonal verlaufenden faszialen Spiralbahnen im Körper werden stimuliert, damit sie wieder besser das Gleichgewicht zwischen allen Ebenen schaffen können. Diese Detailarbeit mit dem Körper hilft dir, ein kraftvolleres Asana sicher "anzusteuern" und mit Wohlbefinden in der Position zu sein. Die bewussten und zu Beginn auch langsamen Bewegungen geben ein Gefühl für gewohnte Haltemuster und helfen, diese durch achtsame Bewegungen abzubauen. Nach der Vorbereitung gehen wir dann im Yoga Flow in intensivere Drehstellungen und fliessen mal sanft, dann mal wieder dynamisch von einer Yogaposition in die nächste.
Drehende Yogastellungen haben eine wunderbare Wirkung auf unser gesamtes physiologisches System wie das Kreislaufsystem, die inneren Organe sowie auf funktionelle Abläufe im Körper. Sie regen die Durchblutung an, was eine zusätzliche Stimulation und Reinigung für die Organe bedeutet. Twists halten die Bandscheiben fest und elastisch - dies kann dazu beitragen, den natürlichen Bewegungsspielraum deiner Wirbelsäule wiederherzustellen, denn gerade der volle Bewegungsumfang in der Wirbelsäulenrotation ist für viele Asanas essentiell. Drehungen strecken und kräftigen die Rücken und Bauchmuskulatur und schüren das innere Verdauungsfeuer.