YOGA WORKSHOP ZÜRICH

1. Dezember 2018 - Come on, let's twist - Vinyasa Yoga & Metta Meditation 

Yoga und Aktivierung der Diagonalbahnen

Bei diesem Workshop aktivieren wir zu Beginn die „Diagonalbahnen“ im Körper und stimulieren dann mit kräftigenden Übungen die Tiefenmuskulatur. Diese Detailarbeit mit dem Körper hilft dir, ein kraftvolleres Asana sicher "anzusteuern" und mit Wohlbefinden in der Position zu sein. Die bewussten und zu Beginn auch langsamen Bewegungen geben ein Gefühl für gewohnte Haltemuster und helfen, diese durch achtsame Bewegungen abzubauen. Nach der Vorbereitung gehen wir dann im Yoga Flow in intensivere Drehstellungen und fliessen mal sanft, dann mal wieder dynamisch von einer Yogaposition in die nächste.  

Wirkungen von Twists

Drehende Yogastellungen haben eine wunderbare Wirkung auf unser gesamtes physiologisches System, das Kreislaufsystem sowie die inneren Organe. Sie regen die Durchblutung an, was eine zusätzliche Stimulation und Reinigung für die Organe bedeutet. Twists halten die Bandscheiben fest und elastisch - dies kann dazu beitragen, den natürlichen Bewegungsspielraum deiner Wirbelsäule wiederherzustellen, denn gerade der volle Bewegungsumfang in der Wirbelsäulenrotation ist für viele Asanas essentiell. Drehungen strecken und kräftigen die Rücken und Bauchmuskulatur und schüren das innere Verdauungsfeuer. 

Fokus beim Workshop

Come on, let's twist: Bei diesem Nachmittag-Workshop erwarten dich verschiedene kreative Übungen und Asanas, die die Flexibilität sowie Drehungen der Wirbelsäule fördern. Der fliessende Ablauf im Yogaflow und die wunderbare Stimulierung der Chakras, bilden eine optimale Vorbereitung tiefer einzutauchen. Die polarisierende Wirkung der drehenden Yogastellungen bieten eine Bereicherung für dein gesamtes Bewusstsein. Mobilität, Balance und Koordination gewinnen an Raum und auf tieferer Ebene beziehen wir die Gefühle sowie die gesamte seelische Dimension mit ein. 

Am Ende kommen wir zur Loving Kindness Meditation, der Meditation der Liebenden Güte. Eine wunderbare Möglichkeit, geistige Ruhe und Sammlung bei gleichzeitiger Wachheit zu erreichen. Wir öffnen uns mit der Meditationsübung zu einer liebevollen und wohlwollenden Haltung gegenüber uns selbst, der Welt und allen fühlenden Wesen. Die Metta Meditation kommt aus dem Buddhismus und schenkt dir Heilung, Glück und unerschütterliches Urvertrauen.

Workshop Infos
Ort / Mitbringen
Lageplan Yoga Workshop Zürich

Yoga Workshop Zürich

Wir freuen uns auf dich. Es erwartet dich:

Vinyasa Yoga Flow

Balance im Yoga finden

Metta Meditation

Entspannung & Energie

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