YOGA WORKSHOP ZÜRICH

Unsere Wirbelsäule ist eine unglaubliche Kombination aus Kraft und Flexibilität - von Sthira und Sukha. Starke Knochen und große Muskeln geben uns Struktur und schützen empfindliche Nerven, während flexible Bänder und Sehnen die Wirbelsäule in allen Ebenen bewegen können. Mit regelmässigen Backbends können wir dieses wunderbare Gleichgewicht schützen, indem wir die Beweglichkeit erhöhen und gleichzeitig die Stützmuskeln um das Skelett herum stärken. Rückbeugen befähigen uns, sich weiterzuentwickeln, sie wecken Mut, Kraft und Optimismus. Werde durchlässig im Herzraum und entdecke bei diesem Yoga Flow Leichtigkeit, Öffnung und Weite. Bei Yoga Nidra, der Tiefenentspannung, darfst du völlig loslassen und Entspannung auf allen Ebenen finden.

Rückbeugen im Yoga beleben und stärken den Körper und den gesamten Organismus. Sie dehnen die gesamte Körpervorderseite wie den Hüftbeuger, Schultern und Brust, ein Bereich, in dem viele von uns die Spannung halten. Ausserdem bauen sie Kraft in Beinen, Armen und der Rückenmuskulatur auf. Das Herz, sowohl das physische Herz als auch der energetische Herzraum wird geweitet - wir öffnen uns der Welt. Bei den rückbeugenden Asanas zeigen wir uns und das erfordert Mut. Das Herzchakra (Anahata) wird stimuliert, sodass wir uns auch in unserem Leben zu unseren Emotionen, Erfahrungen und somit unseren Beziehungen vollständiger öffnen können. Rückbeugen bringen dein inneres Strahlen zum Ausdruck. Sie aktivieren wertvolle Aspekte wie Begeisterung, Freude und die Weisheit des Herzens.