Rückbeugen im Yoga
Unsere Wirbelsäule ist eine unglaubliche Kombination aus Kraft und Flexibilität - von Sthira und Sukha. Starke Knochen und große Muskeln geben uns Struktur und schützen empfindliche Nerven, während flexible Bänder und Sehnen die Wirbelsäule in allen Ebenen bewegen können. Mit regelmässigen Backbends können wir dieses wunderbare Gleichgewicht schützen, indem wir die Beweglichkeit erhöhen und gleichzeitig die Stützmuskeln um das Skelett herum stärken. Rückbeugen befähigen uns, sich weiterzuentwickeln, sie wecken Mut, Kraft und Optimismus. Werde durchlässig im Herzraum und entdecke bei diesem Yoga Flow Leichtigkeit, Öffnung und Weite. Bei Yoga Nidra, der Tiefenentspannung, darfst du völlig loslassen und Entspannung auf allen Ebenen finden.