YOGA RETREAT Frühling

Wir praktizieren in diesen Yoga Retreat den Stil Vinyasa Yoga in Verbindung mit wertvollen und hilfreichen Elementen aus dem Yoga, die deine Yogaerfahrung bereichern und vertiefen werden. Verschiedene Meditationen mit unterschiedlichem Fokus geben dir innere Ruhe, Gelassenheit und Kraft. Bei diesem Retreat sind wir im Berner Oberland im bezaubernden Bergengel im Kandertal. Das über hundertjährige Bauernhaus ist an diesem Yoga Wochenende unser "Ashram auf Zeit" und du wirst dich sofort wohl fühlen. In der kursfreien Zeit kannst du deinen eigenen Rhythmus geniessen - hinaus in die wunderbare Natur, einfach Relaxen und Sein sowie lebendige Begegnungen mit anderen. Atme bewusst die frische Bergluft ein und schöpfe Kraft aus der umgebenden Natur. Die Yoga- und Meditationspraxis an diesen Retreat-Tagen ermutigt dich, auf die Sehnsüchte und der Stimme deines Herzens zu hören und seinen Botschaften zu folgen.

Es erwartet dich ein wunderbares verlängertes Yoga Wochenende mit aktivierendem und energievollem Vinyasa Yoga Flow, regenerativen Yogaeinheiten sowie der Yoga Nidra Tiefenentspannung. An diesem Yoga Retreat kannst du Altes loslassen und neuen Visionen Raum geben. Die herzöffnenden Yogapositionen und Yogatechniken ermöglichen uns, grössere Tiefen unseres eigenen Selbst zu erfahren und mit Hingabe im Fluss des Lebens zu sein. Bei diesem Yoga Retreat kannst du einen Ort in dir finden, der näher bei dir selbst, bei deinen Empfindungen, Gefühlen und Träumen ist. Das ayurvedische und vegane Abendessen ist abgestimmt auf die fünf Elemente und wird dich verzaubern. Finde mit Yoga zu Harmonie und zu deiner eigenen inneren Kraftquelle. Die umfangreiche Yogapraxis wird dich unterstützen, dein Leben zum Positiven zu verändern. Dieser Yoga Retreat ist für Frauen und findet in der Kleingruppe mit maximal 14 teilnehmenden Yoginis statt.

Wir begrüssen den Tag mit Meditation und Pranayama, den Atemtechniken. Aktiviere in der Meditation deine verborgenen Kräfte, finde zu Klarheit und zu innerer Ruhe. Mudras sind bei der Konzentration und Verinnerlichung hilfreich und Mantra singen lässt dich Vibration im Körper spüren. Verschiedene Kriyas, bei denen wir Atem und Bewegung verbinden, erhöhen die Widerstandskraft, kräftigen und klären den Geist. Die Yogapraxis am Morgen ist kraftvoll und reinigend sowie leicht und fliessend. Der Aufbau erfolgt langsam, mit Detailarbeit und dem Erspüren unserer Tiefenmuskulatur, was uns hilft, kraftvollere Stellungen sicher "anzusteuern". Danach folgt eine vitalisierende und kräftigende Vinyasa Yoga Flow Praxis, die körperlich auch mal herausfordernd sein kann. Yoga Flow ist Meditation in Bewegung! Ebenmässig und geschmeidig fliessen wir von einer Asana in die nächste. Dabei stärkt Vinyasa Yoga deine Konzentration, die körperliche Flexibilität und die innere Ruhe. Du bekommst die Gelegenheit, deinen Körper zu bewegen und deinen Geist zu sammeln.

Beim Yoga am Nachmittag lade ich dich nochmals zu einer Meditation ein - hier können wir Frieden, Kraft und Glück etablieren. Der Yogaunterricht am Nachmittag orientiert sich am Yin Yoga, bringt dich in die Stille, gestaltet sich heilsam und regenerierend und lässt dich Auftanken. Wir konzentrieren uns auf die Dehnung des Bindegewebes /Faszien, lassen los und schaffen Raum. Die regenerative Yogapraxis bringt dich in die Stille und regt gleichzeitig zur Reflexion an. Das achtsame und präzise Üben hilft dir, in Kontakt mit deinen Gefühlen und Gedanken zu kommen und gleichzeitig zu einem differenzierten Bewusstsein zu deinem Körper. Du solltest Interesse an der Meditation haben, wir widmen uns verschiedenen Meditationstechniken: Meditation in Stille, Meditation mit Atemfokus und geführte Meditationen wie die stabilisierende Meditation Freude oder die herzöffnende Meditation Himmel. An diesem Yoga-Weekend werden wir folgende geführte Meditationen praktizieren:

• Meditation / Dhyana "Freude"
• Meditation / Dhyana "Himmel"
• Meditation / Dhyana "Licht”

Mit Yoga Nidra, der Tiefenentspannung für Körper und Geist, kann die aufgebaute Energie in tiefere Ebenen sinken. Du regeneriert körperlich und geistig - Spannungen werden abgebaut. Die heilsamen Entspannungsübungen führen dich zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Yoga Nidra hilft dir, deinem Leben eine positive Richtung zu geben und die Struktur deines Geistes zu stärken. 

An einem Abend sind wir bei schönem Wetter draussen und sitzen an der Feuerschale. Nach einer Einstimmung mit Handpan oder Mantra lade ich dich zu einer Meditation ein, die durch Üben von Achtsamkeit hilft, sich zu sammeln und innerlich still zu werden sowie dem Weg deines Herzens zu folgen. Deine Strahlkraft sowie das Gefühl der Grenzenlosigkeit dehnt sich aus. Zum Blog Meditation