YOGA RETREAT OKTOBER

Wir dürfen bei diesem Retreat im Oktober Körper und Geist kräftigen, ausdehnen und tief atmen. Es gibt bei diesen Yogatagen ein umfangreiches Yogaprogramm - wir singen zum Harmonium wohlklingende Mantras und kommen mit der Meditation in Balance und Mitte. Die Meditation hilft dir dich zu sammeln sowie deinen Fokus zu wahren. Beseelt, entspannt und inspiriert findest du innere Stärke und Ausgeglichenheit bei dieser Yoga Auszeit. Die Yogastellungen und die Meditation erlauben dir Körper und Geist zu regenerieren. Äusserliche Ablenkungen sind dann zwar noch immer da, doch sie werden weniger stören. Ein Gefühl der inneren Flexibilität und Gelassenheit kann sich entfalten, damit wir in der Informationsflut und Unruhe des heutige Lebens wieder Zeit finden, uns um uns selbst zu kümmern. Alles Überflüssige wird davon getragen, wie ein sanfter Wind – und mit jedem Atemzug kehrt neue Gelassenheit und Vertrauen ein. Verbinde dich mit der Kraft und Schönheit der Natur, lass Yoga und die Natur in dir leuchten. Die Retreat Tage bedeuten eine Auszeit für dich sowie gleichzeitig Vertiefung und Weiterbildung im Yoga.

Der Oktober steckt voller Entdeckungen und Wunder. Eine so schöne Jahreszeit, um Yoga und die Meditation in allen Facetten zu geniessen und die Natur während ihrem Wandel zu beobachten. Wir widmen uns beim Oktober-Retreat einem abgerundeten Mix einer erdenden, herzöffnenden sowie balancierenden Yogapraxis. Richte deinen Körper bei diesem Yoga Retreat an einer gesunden und aktivierenden Asana-Praxis aus. Kräftige deinen Körper, öffne deinen Geist und höre auf dein Herz. Lausche den Geräuschen der Natur und dem Fluss deiner Atmung. Mache dir wieder bewusst, wie wertvoll dein Körper ist - erforsche und stärke ihn, esse gesund und lecker und bringe so mehr Bewusstsein in dein ganzes Dasein. Es erwarten dich wundervolle Tage mit Vinyasa Yoga, Meditation, Wandern & Entspannen in den sanften Appenzeller Hügeln. Das Seminarhaus liegt ländlich und ausserhalb und ist für unseren Retreat hervorragend geeignet. Du hast genügend freie Zeit für wandern und die schöne Natur zu geniessen, dich mit anderen austauschen, in der Bibliothek zu verweilen oder einfach nur für dich zu sein.

Wir widmen uns jeden Morgen einer Meditation, die eine aufmerksame innere Haltung etabliert und Achtsamkeit sowie Ausgeglichenheit in dein Leben bringt. Ein Verfeinern von Pranayama gibt dir ein tieferes Verständnis des Atemprozesses und dem damit verbundenen Zusammenhang deiner Emotionen. Spezielle Kriyas, bei denen wir Atem und Bewegung synchronisieren, haben hervorragende reinigende Wirkungen und aktivieren Prana, die Lebenskraft. Die Bewegungsfolgen des lebendigen Yogastils Vinyasa Flow kräftigen den gesamten Körper und sorgen für mehr Beweglichkeit, Stärke, Koordination und Gleichgewicht. Der fliessende Yogastil fördert ausserdem einen klaren und fokussierten Geist. Ein stufenweiser Aufbau der Yoga-Sequenzen hilft dir, die Tiefenmuskulatur sowie die Faszien zu aktivieren, um die Gesunderhaltung der Körperstrukturen zu erreichen. Tauche dann ein, in kraftvolle Yogafolgen, mit stimulierender und energetisierender Wirkung. Diese wechseln spielerisch ab, mit weich fliessenden und ruhenden Positionen - ein Geschenk der inneren Wärme, Weite, Zufriedenheit und Stille. Vielleicht wird es auch herausfordernde Momente bei der Yogapraxis geben, je nachdem wie geübt du im Yoga bist.

Am Nachmittag werden wir wieder meditieren. Der folgende Yogaunterricht orientiert sich an ruhigen und lang gehaltenen Asanas, ähnlich dem Yin Yoga. Das gesamte Bindegewebe, die Muskulatur, Bänder und Sehnen dürfen loslassen. Wir kreieren einen entspannten Raum der Stille, in dem sich Emotionen, die Intuition und Kreativität entwickeln können. Deine Strahlkraft sowie das Gefühl der Grenzenlosigkeit kann ausgedehnt werden. Lausche der Energie deines Körpers und öffne dich für die Energien der Welt. Im Yoga und der Meditation erkennen wir über sehr persönliche und konkrete Beobachtungen der inneren Vorgänge und mithilfe der individuellen Erfahrung was wesentlich ist. Dies macht Mut, neue Werte und Leitfäden zu formulieren!

Der Abendausklang gestaltet sich mit Yoga Nidra, Konzert und Mantra. Bei Yoga Nidra, der Tiefenentspannung für Körper und Geist, darfst du loslassen und das Erlebte in tiefere Regionen sinken lassen. Durch die tiefe Entspannung erreichen wir den Abbau von tiefer Müdigkeit und Erschöpfung sowie die Erhaltung der Gesundheit. Entdecke mit Yoga Nidra wieder die eigenen Ressourcen und finde zu deiner ureigenen inneren Kraftquelle zurück. "Der Schlaf der Yogis" kann deinem Leben eine positive Richtung geben und die Struktur deiner Gedanken stärken. An einem Abend wird uns die wunderbare Sängerin Christine Hutmacher auf eine Weltenklänge "Reise" entführen. Im ersten Teil dürfen wir ihrer zauberhaften Stimme zu Ragas, Soul, sephardischen Liedern und Melodien aus aller Welt lauschen. Im zweiten Teil des Abends werden wir zusammen Mantras und spirituelle Lieder singen und mit Freude und Leichtigkeit unser stimmliches Potential entdecken.

Komme dir ein Stück näher und entschleunige die Seele. Freue dich bei diesem Yoga Retreat auf schöne und lichtvolle Momente der inneren Kraft und des Erwachens.