Wir nutzen bei dem Yoga Wochenende Meditation, Atemtechniken und auch körperliche Bewegung, um ein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erreichen. Mit all den unterschiedlichen Techniken im Yoga kannst du einen Zustand innerer Stille und Ruhe bewahren, der deinem Geist hilft, in jeder Situation eine bessere Orientierung zu finden. Dies wird ein nützliches Werkzeug in deinem Leben. Der Tag beginnt mit Meditation am Morgen, wo wir im stillen Gewahren des gegenwärtigen Augenblicks verweilen, um die "Köstlichkeit" des Loslassen und der inneren Ruhe zu finden. Weiter geht es mit Mudra, Pranayama und Mantra, die bei der Konzentration und Verinnerlichung hilfreich sind. Verschiedene Kriyas, bei denen wir Atem und Bewegung verbinden, erhöhen die Widerstandskraft, kräftigen und klären den Geist. Die folgende vitalisierende und kräftigende Vinyasa Yoga Flow Praxis bringt dir Beweglichkeit, Stärke und Gleichgewicht. Im Yoga Flow fliesst du ebenmässig und geschmeidig von einem Asana ins nächste. Der Aufbau zu den herausfordernden Yogastellungen erfolgt langsam, mit Detailarbeit und dem Erspüren unserer Tiefenmuskulatur, was uns hilft, kraftvollere Stellungen sicher "anzusteuern".
Der Unterricht am Nachmittag orientiert nach einer Aufwärmphase am eher ruhigen Yin Yoga, bringt dich in die Stille, gestaltet sich heilsam und regenerierend. So kann dein Körper und dein ganzes Sein auftanken. Beim regenerativen Yoga konzentrieren wir uns auf die Dehnung des Bindegewebes /Faszien, lassen los und schaffen Raum. Das achtsame Üben hilft dir, in Kontakt mit deinen Gefühlen zu kommen und regt zur Reflexion an. Am Ende des Nachmittag-Unterrichts folgt nochmals eine geführte Meditation, oder eine Meditation in Stille. Sie bringt dich in den momentanen Augenblick - Heilsame Achtsamkeit, die dich auftanken lässt.
Den Abend lassen wir dann mit einem enorm kraftvollen Mantra-Healing Circle sowie Yoga Nidra, der Tiefenentspannung für Körper und Geist, ausklingen. Nutze Yoga Nidra als Kraftquelle und zur wertvollen Inspiration bei deiner eigenen Lebensgestaltung. Die verschiedenen mentalen Techniken von Yoga Nidra können dein innewohnendes Potential erkennbar machen und dich bei der Entfaltung deiner Möglichkeiten unterstützen. Die gesamte Yogapraxis bei diesem Yoga Wochenende wird dich unterstützen, dein Leben zum Positiven zu verändern.
Entdecke die Vielfalt von Vinyasa, der Mediation und Yoga Nidra. Nutze Yoga als Weg, durch und mit deinem Körper eine Erfahrung von Grenzenlosigkeit zu machen. Wir freuen uns auf dich beim Yoga Wochenende im Berner Oberland!