Wir beginnen das Yoga Wochenende am Freitag Nachmittag mit einer wunderbaren Tiefenentspannung mit Klang und nachfolgenden Asanas. Während der systematischen Entspannung mit der Vibration und Schwingung des Klanges können Geist und Körper loslassen und an Stärke gewinnen. Es gelingt dir den Alltag hinter dir zu lassen und anzukommen. Du kannst die Entspannung als Mittel zur Beruhigung der Sinne und des Geistes direkt spüren. Der Geist ruht sich aus und du fühlst dich danach wieder frisch und klar. Die folgende leicht fliessende Yogastunde stimmt dich in das Wochenende ein und bewegt Gelenke, die Wirbelsäule und den gesamten Körper. Am Abend dann treffen wir uns beim Welcome Circle, zum Fokus legen, Ankommen und Sharing.
Den Morgen begrüssen wir jeweils mit Meditation, Mantra, Atemübungen und Kriyas, die von reinigender Wirkung sind und bei denen wir Atem und Bewegung verbinden. Die folgenden Yoga Flows bauen wir langsam und schrittweise auf, s.d. der Körper mithilfe von subtileren Übungen achtsam auf die kraftvolleren Asanas vorbereitet wird. Der didaktisch überlegte Aufbau mündet in einem Höhepunkt, der dich auch mal herausfordern kann. Die Bewegungen im Yoga werden auf dem Faden der Atmung gewoben. Die Yogapraxis am Morgen ist leicht und fliessend sowie kraftvoll und energetisierend. Am Nachmittag dann lenken wir beim Yoga deep and long, ähnlich dem Yin Yoga, die Aufmerksamkeit auf die Empfindungen im ganzen Körper. Yoga "deep and long" bringt zusätzliche Sensitivität und Bewusstheit. Das tiefe Bindegewebe, die gesamte Faszien Struktur darf lockerlassen und durchlässig werden. Bei dieser Yogastunde begleite ich dich teilweise mit heilenden Klängen der Handpan. Die durch die Yogapraxis angeregten Prozesse können zusätzlich mithilfe der Klangschwingung vertieft und verinnerlicht werden.
Den Tag lassen wir dann mit Meditation sowie Yoga Nidra ausklingen. Nutze Yoga Nidra als Kraftquelle und zur wertvollen Inspiration bei deiner eigenen Lebensgestaltung. Ein Sankalpa (Entschluss, Herzenswunsch) hilft dabei, ein bestimmtes Verhaltensmuster aufzulösen, bestimmte Veränderungen zu erreichen oder einen Heilungsprozess zu unterstützen. Die Techniken von Yoga Nidra kann dein innewohnendes Potential erkennbar machen und dich bei der Entfaltung deiner Möglichkeiten unterstützen.
Entdecke bei diesem Yoga Wochenende im November die Vitalität von Vinyasa Yoga. Entspanne nachhaltig mit Yin Yoga und Yoga Nidra und tanke neue Energie beim Wandern oder Wellness. Erfreue dich mit Yoga, erhalte die Chance durch und mit deinem Körper eine Erfahrung von Grenzenlosigkeit zu machen.