YOGA WEEKEND NOVEMBER 2024

An diesem Yogawochenende widmen wir uns den fliessenden Yogaübungen aus dem Vinyasa Yoga, den statischen Asanas des Hatha Yoga und auch der Tiefenentspannung des Yoga Nidra. Klänge mit der Handpan und Mantra singen mit dem Harmonium bringen Entspannung, Freude und Hingabe. Die Tiefenentspannung des Yoga Nidra hilft dir zu Klarheit und Frische. Mit all diesen wunderbaren "Werkzeugen" aus der Schatzkiste des Yoga erhalten wir grösstmögliche Stabilität sowie Leichtigkeit, dies verrät uns schon der bekannte Vers „Sthira Sukham Asanam”.  Die Übersetzung "Die Yogaposition ist stabil und angenehm zugleich”, lässt das Wechselspiel der Polaritäten erkennen. Der innere Energiefluss, den du mit Yoga erfährst, kann deinen Körper, deine Gefühle und deine Gedanken in das optimale Gleichgewicht bringen.

Das See & Park Hotel Feldbach befindet sich in aussergewöhnlicher Lage direkt am Ufer des Boden­sees. Ein tolles Umfeld für Yoga und neue Inspirationen. Mit der energetisierenden Yogapraxis und der Möglichkeit verschiedene  Meditationen zu praktizieren gehst du garantiert entspannt in den Winter. In der kursfreien Zeit kannst du Spaziergänge am See machen oder einfach relaxen. Gönne dir mit Yoga einen nachhaltigen Kurzurlaub vom Alltag. Kräftige dein Körpersystem und nähre das Feuer des Herzens. Der gesamte Yoga Kurz-Retreat steht unter dem Zeichen ein wunderbares Gefühl von Stabilität und Leichtigkeit in dir zu erfahren. Es erwartet uns ein Yoga Wochenende voller Inspiration, mit herzerwärmenden Begegnungen und Momente des Erwachens.

Unsere gesamte Yogapraxis findet im schönen Feldbachsaal mit Holzfussboden und Seeblick statt. Wir beginnen das Yoga Wochenende am Freitag Nachmittag mit einer wunderbaren Yoga Tiefenentspannung. Es erwartet dich eine entspannende Körperreise, die dir hilft, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und tief in eine Entspannung einzutauchen. Du kannst die Entspannung als Mittel zur Beruhigung des Körpers, der Sinne (Pratyahara - Rückzug der Sinne) und des Geistes sehen und direkt spüren. Es folgt ein Rundum-Yogaprogramm zum Einstieg - Yogastellungen, die deine Gelenke sowie den ganzen Körper geschmeidig und beweglich halten sowie ein kleiner Yoga Flow, der dich auf das Wochenende einstimmt. Am Abend dann treffen wir uns beim Welcome Circle, zum Ankommen, Fokus legen und Sharing.

Den Morgen begrüssen wir jeweils mit einer geführten Meditation, Mantra, sowie Atemübungen und Mudra-Techniken. Die folgenden Yoga Flows bauen wir langsam und schrittweise auf, s.d. der Körper mithilfe von subtileren Übungen achtsam auf die kraftvolleren Asanas vorbereitet wird. Die Übungen zu Beginn sind von therapeutischer Art, die die Muskulatur kräftigen und die Wirbelsäule bewegen. Die Yogapraxis am Morgen ist leicht und fliessend sowie kraftvoll und reinigend. Je nachdem, wie regelmässig und geübt deine sonstige Yogapraxis ist, gibt es dann beim Yoga Flow auch körperlich herausfordernde Momente.

Bei einer längeren Yogaeinheit am Nachmittag lenken wir die Aufmerksamkeit auf die Empfindungen im ganzen Körper. Nach einer Aufwärmphase bringt "Hatha Yoga - deep and long" zusätzliche Sensitivität und Bewusstheit. Das tiefe Bindegewebe, die gesamte Faszienstruktur darf locker lassen und durchlässig werden. Den Tag lassen wir dann mit Yoga Nidra ausklingen. Nutze Yoga Nidra als Kraftquelle und zur wertvollen Inspiration bei deiner eigenen Lebensgestaltung. Ein Sankalpa (Entschluss, Herzenswunsch) hilft dabei, ein bestimmtes Verhaltensmuster aufzulösen, bestimmte Veränderungen zu erreichen oder einen Heilungsprozess zu unterstützen. Während der systematischen Entspannung bei Yoga Nidra erfolgt ein Loslassen auf den drei Ebenen Körper, Gefühle und Gedanken. Ausserdem solltest du Interesse an der Meditation haben, an diesem Yoga-Weekend werden wir folgende Meditationen praktizieren:

• Meditation / Dhyana "Herz - Anahata Chakra"   
• Meditation / Dhyana "Transformation" 
• Meditation / Dhyana "Stirn - Ajna Chakra"

An diesem Yoga Wochenende bekommst du die Gelegenheit, mit verschiedenen Yoga und Atemtechniken (Pranayama) die Lebensenergie auf der physischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Ebene deines Seins auszudehnen und zu harmonisieren.