Wir widmen uns jeden Morgen einer Meditation, die Balance, Fülle und Achtsamkeit in dein Leben bringen. Bei schönem Wetter laden wir zur Naturmeditation draussen ein - eine wunderbare Möglichkeit Sensitivität und Empfänglichkeit zu kultivieren. Es folgen Techniken aus den traditionellen Hatha-Yoga Texten wie Atemübungen, Mantra und Mudra Techniken. Eine umfangreiche vitalisierende und kräftigende Yoga Flow oder Chi Yoga Praxis bringt Hitze, Lebendigkeit, Flexibilität und Kraft. Die kraftvollen Yoga-Sessions bringen Dynamik in deinen Körper, werden jedoch mit Leichtigkeit und spielerisch ausgeübt. Der schrittweise, didaktische Aufbau mündet in einem Peak, der sicher auch mal herausfordernd sein wird. Im Vinyasa Yoga erfolgt das dynamische Bewegungsspiel in Konzentration. Körper und Geist werden mit lebendiger Energie geladen und damit durchlässig und geschmeidig - erfahre so die tieferen Ebenen im Yoga. Im ChiYoga wechseln sich Kraft und Entspannung im Flow dynamisch ab, der Körper tanzt auf wellen- und spiralförmigen Bewegungen. Der Morgen verläuft in einem konzentrierten Ablauf und ist speziell auf Reinigung (Detox) fokussiiert.
Am Nachmittag orientiert sich der Yogaunterricht an ruhigen und lang gehaltenden Asanas, ähnlich dem Yin Yoga. Das gesamte Bindegewebe, die Muskulatur, Bänder und Sehnen dürfen loslassen. Wir kreieren einen entspannten Raum der Stille, in dem sich Emotionen, die Intuition und Kreativität entwickeln können. Spezielle Kriyas, bei denen wir Atem, Bewegung und Mantra synchronisieren, haben hervorragende reinigende Wirkungen und aktivieren Prana, die Lebenskraft. Deine Strahlkraft sowie das Gefühl der Grenzenlosigkeit kann sich ausdehnen. Lausche der Energie deines Körpers und öffne dich für die Energien der Welt. Zusätzlich helfen uns hilfreiche Myofascial Release-Techniken verspannte Körperregionen zu lockern und die Regeneration zu unterstützen. Der Yoga-Nachmittag verläuft mit Aufmerksamkeit auf die Qualität, statt auf die Quantität deiner Energie. Wir praktizieren Yoga speziell auf nährende Fokussierung. Am Abend darfst du bei Yoga Nidra, der Tiefenentspannung für Körper und Geist, loslassen und das Erlebte in tiefere Regionen sinken lassen. Yoga Nidra kann deinem Leben eine positive Richtung geben und die Struktur deiner Gedanken stärken. Das Rad des Lebens lädt dich ein, zu erkennen, dass nichts bleibt wie es war. Dies beinhaltet Hoffnung – und zwar darauf, dass mit der Erneuerung auch Verwandlung einhergeht.
Wir sind an diesen Tagen im Yogasaal "Tempel", mit Holzfussboden und Bodenheizung. Matten und Kissen und alle Yoga Hilfsmitel stehen uns zur Verfügung. Bei diesem Yoga Retreat wirst du von Claudia Eva Reinig und von Sibylle Shijana Beer betreut. Dies bietet dir optimale Unterstützung während der Yogastunde und innerhalb der gesamten Seminarzeit.
Es erwarten dich wundervolle Tage mit Vinyasa Yoga, Meditation, Yoga Nidra & Natur im Piemont, die dich lebendig werden und auftanken lassen. Freue dich auf Bewegung und Dynamik für den Körper sowie Reflexion und Stille für den Geist. Trotz der Intensität des Yoga-Programms gibt es genügend Zeit für deinen eigenen Rhythmus beim Retreat: Du kannst baden, wandern und die wunderbare Natur geniessen, dich mit anderen austauschen oder findest Zeit für Wellness im Naturpool, der Sauna oder im Jacuzzi.