YOGA WORKSHOP WINTERTHUR

25. Mai 2019, Vinyasa Yoga & Yoga Nidra - Die Kraft der Bandhas  - mit Claudia Eva Reinig

Yoga & die Bandhas

Bandhas sind bewusst herbeigeführte Muskelkontraktionen an Schlüsselstellen des Körpers, um die subtile Lebensenergie an einem bestimmten Punkt im Körper zu konzentrieren. Man kann sie auch als yogische Energieschleusen bezeichnen, die uns bei der Entwicklung von Empfindsamkeit, Feinheit, einem Erleben von Durchlässigkeit und innerer Stärke unterstützen. Bandhas fördern eine allgemeine Kräftigung bestimmter Muskelgruppen, damit wächst die körperliche Kraft und auf emotionaler Ebene auch das Vertrauen. 

Aufrichtung der Wirbelsäule

Beim Yoga Flow verbinden wir den Atem mit der Bewegung zu fliessenden Yogaabfolgen. Nutzen wir nun noch die Bandhas in dieser Verbindung, schützt uns die damit einhergehende Aufrichtung der Wirbelsäule vor Verletzungen. Dein Körperbewusstsein wird feiner und das gesamte Körperbild erweitert sich. Eine aufrechte Haltung auf der Matte und auch im Alltag, schenkt dir Ausstrahlung, wohlwollende Selbstakzeptanz, Herzwärme und Anmut. 

Fokus beim Workshop

Es erwartet dich ein inspirierender Workshop, welcher dich näher zum inneren Thema des Yoga führen will. An diesem Samstag Nachmittag bist du eingeladen, mit verschiedenen kreativen Übungen die Bandhas zu spüren und im Yoga Flow zu integrieren. Bei den Bandhas handelt es sich um meist recht komplexe Muskelkontraktionen. Diese zu üben und in deine Yogapraxis zu integrieren gibt dir spürbar mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie. 

Der fliessende Ablauf im Yogaflow und die wunderbare Stimulierung durch die Bandhas, bilden eine optimale Vorbereitung für Yoga Nidra, der Tiefenentspannung für Körper und Geist. Verspannungen sowie die gesamte emotionale und mentale Struktur können sich bei Yoga Nidra beruhigen, ein „Durchströmtsein“ wird erfahrbar.

Workshop Infos
Ort / Mitbringen
Lageplan Yoga Workshop Winterthur

Yoga Workshop Winterthur

Wir freuen uns auf dich. Es erwartet dich:

Vinyasa Yoga Flow

Yoga und die Bandhas

Aufrichtung der Wirbelsäule

Yoga Nidra

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