YOGA RETREAT JULI

Die intensive Yogapraxis und die Stille in der Meditation lässt dich beim Yoga Retreat im Juli transformieren, auftanken und wieder erneuern. Erfahre die Ruhe an unserem Retreat-Ort, dein wunderschönes Zuhause auf Zeit. Wir sind auf einem einzigartiges Hochplateau im Berner Oberland. Entfalte dein innewohnendes Potential in der Meditation und bei der Yoga Nidra Tiefenentspannung. Im Vinyasa Yoga bringen fliessende Yogafolgen deinem Körper Anmut, Stärke und Beweglichkeit. Du führst den Atem achtsam und im Rhythmus, während nach der Erwärmung das Tempo und Yoganiveau etwas gesteigert wird. Mit der tiefgreifenden Yogapraxis wird auf der körperlichen wie auch geistigen Ebene ein spürbarer Reinigungsprozess angeregt. Entdecke die Kunst, mit Yoga deinen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, als Werkzeug für einen gesünderen und glücklicheren Lebensstil. Der Retreat gilt als Auszeit für dich sowie gleichzeitig als Vertiefung und Weiterbildung im Yoga.

Die Zeit beim Yoga Retreat lässt dich lebendig werden und regenerieren zugleich. Die besondere Lage vom Retreat Ort lädt dich zu panoramareichen grösseren und kleineren Wanderungen ein. Es erwarten dich herrliche Yogatage mit Meditation, Vinyasa Yoga, Pranayama und Yoga Nidra. Eine harmonische Mischung aus Übungen, die dein Zentrum und die Gelenke stärken sowie fliessendem Vinyasa Yoga geben dir auf körperlicher Ebene Stabilität und Flexibilität zugleich. Die Meditation hilft dir deine Wahrnehmung zu schulen und Achtsamkeit in tägliche Handlungen zu bringen. Der ganzheitliche Aufbau vom Retreat schenkt dir Körperpräsenz und nährt dich mit Achtsamkeit auf allen Ebenen. Wir haben bei diesem Yoga Retreat ein umfangreiches Programm, trotzdem gibt es genügend freie Zeit für deinen eigenen Rhythmus: In der kursfreien Zeit kannst du wandern, die wunderbare Natur oder Sauna geniessen, im Naturweiher baden, dich mit anderen austauschen oder einfach nur Sein.

Begrüsse den Morgen mit Meditation, Pranayama, Mudra und Mantra. Wir meditieren mit geschlossenen Augen und offenem Herzen. Durch das Üben in der Gemeinschaft wird es leichter, einen Moment in Ruhe zu meditieren und es entsteht eine nährende Verbindung von Herz zu Herz. Es folgt eine lebendige und stärkende Vinyasa Yoga Flow Praxis. Yoga Flow ist Meditation in Bewegung! Zuvor wird der Körper in Detailarbeit mit subtilen kleinen Bewegungen vorbereitet, so dass es leichter fällt, intensivere Yoga-Stellungen anzusteuern und geschmeidig und ausgeglichen von einer Yoga-Position in die Nächste zu fliessen. Der stufenweise Aufbau der Yoga-Sequenzen hilft dir, die Tiefenmuskulatur sowie die Faszien zu aktivieren, um die Gesunderhaltung der Körperstrukturen zu erreichen. Beim Yoga Flow verbinden wir den Atem mit der Bewegung zu fliessenden Yogaabfolgen. Nutzen wir nun noch die Bandhas in dieser Verbindung, schützt uns die damit einhergehende Aufrichtung der Wirbelsäule vor Verletzungen. Wir werden spüren, wie die Chakra - Energiezentren mit den Bandhas in Verbindung stehen. Deine Wahrnehmung und das Körperbewusstsein wird feiner und das gesamte Körperbild erweitert sich. Es wechseln sich Kraft und Entspannung im Flow dynamisch ab, der ganze Organismus wird im Yoga über die unterschiedliche Bewegungsdynamik harmonisiert und revitalisiert. Die Yogastunde am Morgen ist lebendig dynamisch und fliessend und kann auch mal herausfordernde Sequenzen beinhalten.

Am Nachmittag widmen wir uns wieder der Meditation, doch auch der spielerischen Bewegung und faszialen Erwärmung. Mit den folgenden ruhigen und lang gehaltenen Asanas kreieren wir einen entspannten Raum der Stille, in dem sich Empfindungen, Intuition und Kreativität entfalten können. Das gesamte Bindegewebe, die Muskulatur, Bänder und Sehnen dürfen stimuliert werden und loslassen. Während wir gleichzeitig offen bleiben, wird unser Herz unser Leben leiten und uns Sinn und Richtung geben.

Bei Yoga Nidra, dem "Schlaf der Yogis" erreichen wir durch die tiefe Entspannung den Abbau von Müdigkeit und Stress. Eine wirksame Möglichkeit, eigenverantwortlich zur Erhaltung der Gesundheit beizutragen. Entdecke mit Yoga Nidra wieder die eigenen Ressourcen und finde zu deiner ureigenen inneren Kraftquelle zurück. 

Es gibt viele Wege Yoga zu vertiefen. Eine intensive und inspirierende Form, um neuen Ansporn für Veränderung zu finden, ist sicherlich die Teilnahme bei einem Yoga Retreat. Es ist immer wieder berührend zu sehen, wieviel Mut und Kreativität mit der kontinuierlichen Yogapraxis plötzlich ins Leben fliessen kann. Der Yoga Retreat schenkt dir Zeit für dich und die Möglichkeit, ein Schritt weg von den Dingen des Alltags zu treten. Eine wunderbare Zeit, Unnötiges loszulassen, dich zu erholen und zu verjüngen und damit Raum für neue Absichten, Träume und Möglichkeiten zu kreieren.